Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2016
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1398 kcal
|
Tłusz: 29,25g | Białk: 156,11g | Węglo: 118,99g.
Śniadanie: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Café Expresso, Continente Fiambre De Peru, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Romã, Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Laranja Natural. Lunch: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Café Expresso, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado. Przekąski/Inne: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Banana. więcej...
|
|
3192 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Bieżnia - 18 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Pedalling - 7 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|