|
Potência, dieta déficit calórico
|
1701 kcal
|
Tłusz: 39,43g | Białk: 163,16g | Węglo: 171,50g.
Śniadanie: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana Nanica, Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Leite Ninho Semidesnatado Zero Lactose . Lunch: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Assada. Obiad: Filé de Frango Grelhado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pão de Açúcar Pão Francês. Przekąski/Inne: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana Nanica, Nestlé Leite Ninho Semidesnatado Zero Lactose, Quaker Farelo de Aveia. więcej...
|
|
2122 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|