Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 sierpnia 2024
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1630 kcal
|
Tłusz: 54,42g | Białk: 106,42g | Węglo: 155,37g.
Śniadanie: Lotus Biscoff Spread, Ovo, Prozis Aveia Instantânea Integral Bolacha, Milbona High Protein Chocolate Drink, Banana. Lunch: Melões Verdes, Pingo Doce Sandes de Frango. Obiad: Prozis Zero Brownie Dark Chocolate Chips, Vinho Tinto de Mesa, Meloa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perna de Frango. Przekąski/Inne: Prozis Protein Granola Forest Fruits, Milbona Iogurte Linea Sabores. więcej...
|
|
2337 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Bieżnia - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|