Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2016
|
76,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2976 kcal
|
Tłusz: 83,06g | Białk: 230,72g | Węglo: 324,17g.
Śniadanie: Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Romã, Café Expresso, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Lunch: Café Expresso, Brócolos, Agrião, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Tomates Vermelhos. Obiad: Sopa de Feijão, Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Przekąski/Inne: Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Morangos, Cem Porcento Sementes de Chia, Mel, Bagas Goji, Nozes de Nogueira, Lidl Queijo Quark, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina. więcej...
|
|
2935 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Bieżnia - 18 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|