Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 sierpnia 2024
|
49,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1737 kcal
|
Tłusz: 64,96g | Białk: 95,10g | Węglo: 202,58g.
Śniadanie: Namet Hindi Füme, Susamlı Simit, Domatesler, Tulum Peyniri, Yumurta. Lunch: Şeftali, Muz. Obiad: Tam Buğday Ekmeği, Domatesli Bulgur Pilavı, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak, Zeytinyağı, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Przekąski/Inne: Bim Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Ülker Saklıköy Sütlü Kremalı, Gün Kurusu, Yer Fıstığı, UZUNGIL Saray Helvası. więcej...
|
|
1596 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Nauka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|