Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2024
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1110 kcal
|
Tłusz: 31,73g | Białk: 72,95g | Węglo: 133,13g.
Śniadanie: Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Cenouras, Beterrabas, Carne de Porco Assada, Filé de Frango Grelhado, Feijão Tropeiro, Arroz Integral (Médio, Cozido). Obiad: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Tomate e Cebola, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Brócolis Cozido. Przekąski/Inne: Banana Nanica, Farinha Aveia, Mamão Papaia. więcej...
|
|
2281 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 31 minut, Jumping Jacks - 16 minut, Brzuszki - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 53 minut. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Retornando 12/08/2024
71kg
12 sie 24 przez użytkownika: @alini
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|