Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 sierpnia 2024
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 27,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2384 kcal
|
Tłusz: 110,19g | Białk: 150,22g | Węglo: 201,94g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho. Lunch: Melão, Hacendado Molho Teriyaki, Continente Salada Camponesa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Legumes. Obiad: Bruschetta, Francesinha, Continente Alheira de Vinhais IGP, Gambas, Nachos com Queijo, Fumadinho Chouriço de Carne Extra, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Batatas Fritas, Ovo Estrelado. Przekąski/Inne: Continente + Proteína Baunilha, Continente Bolo Brigadeiro, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Yopro Caramel Macchiato, Moser Roth Chocolate Preto 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. więcej...
|
|
2101 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|