|
1 день рефида на 2600 ккал и 330 углей, начало приёма креатина и аланина прошли вообще без следа для веса, на второй день(2100 и 365 соответственно) ловлю отёк, остался уже более скромный по углям последний день загрузки и всё, снова белковая диета на 11 дней, как раз до следующей встречи с подругами😁
|
55,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1333 kcal
|
Tłusz: 26,84g | Białk: 63,44g | Węglo: 202,45g.
Śniadanie: ВкусВилл Мороженное с Протеином "Солёная Карамель с Арахисом", SPAR Безе, Fruit-Tella Жевательная Конфета, Chikoroff Цикорий Капучино, Яшкино Пряники Шоколадные Воздушные, Hochland Плавленый Сыр с Грибами, SPAR Лепешка Тандырная с Кунжутом. Lunch: не Молоко Овсяное Ванильное, FITKIT Twisted Protein Cake Lavender&Cheese. Obiad: Bombbar Чипсы Протеиновые Бекон с Паприкой, ВкусВилл Ролл Симфония с Жареным Лососем и Соусом Васаби, Арбуз, Банан, Tree Of Life Казеин, SPAR Безе. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|