|
trying trying to make exercise & healthy eating a habit & not a season. Goal : 65lbs by September vacation cause I want to cut my hair off too. Hey vanity will get you there!
|
118,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 60,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1101 kcal
|
Tłusz: 52,07g | Białk: 65,19g | Węglo: 89,53g.
Śniadanie: Natural Sharp Cheddar Chunk Cheese, Egg, Egg White, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Milo Tonic Food Drink. Lunch: Reduced Fat Snack Cracker, Crab Salad. Obiad: Chicken Wing Meat (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked), White Rice. więcej...
|
|
3593 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 42 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|