Dziennik lilithrafa15, 13 sie 24

entra no meu grupo de emagrecimento no whatsapp 35997358798 

Te entendo perfeitamente. Desde quando comecei a engordar vivi enfrentando o efeito sanfona, emagrecia 5, engordava 10….estou 100% desde o dia 04/06 e já consegui eliminar 11kg. É difícil! Mas precisamos nos colocar em primeiro lugar. Nesse período mudei completamente o meu estilo de vida. 

Eu engordei 12kg na pandemia mesmo mantendo a atividade física em casa. Mas... a ansiedade me fazia comer mais do que o normal. Em janeiro do ano passado, voltei para a academia e passei a fazer déficit calórico, mesmo estando no processo de menopausa, eu fui muito insistente e disciplinada, pois têm momentos muito difíceis no processo de emagrecimento, especialmente os quilos finais. Comece de pouco em pouco, um passo de cada vez, aos poucos você irá mudar os seus hábitos e se acostumar com uma nova realidade com quilos a menos e muito mais saúde. Força! Você consegue!!! 😉 

Tambem estou com você, pós pandemia e problemas psicológicos, estou com 24kgs de gordura em excesso 🥲 Mas foco que vamos conseguir chegar na nossa meta 💪🏾