Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 sierpnia 2024
|
48 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1219 kcal
|
Tłusz: 37,75g | Białk: 62,68g | Węglo: 175,99g.
Śniadanie: Tam Buğday Ekmeği, Muz, Yumurta, Dost Light Süt. Lunch: Yer Fıstığı, Üzüm, Karpuz. Obiad: Namet Hindi Füme, Yumurta, Taze Fasulye, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Marul, Salatalık. Przekąski/Inne: Bim Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Gün Kurusu. więcej...
|
|
1378 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|