Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2009
|
76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2009:
|
2242 kcal
|
Tłusz: 66,90g | Białk: 111,19g | Węglo: 306,07g.
Śniadanie: corn flakes. Lunch: butterball turkey, orowheat oatnut, Reduced Fat Mayo with Olive Oil, water, red pepper, green tea, milk, triscuits, turkey sandwich. Obiad: turkey chili. Przekąski/Inne: butter scotch chocolate squares, butterball turkey, orowheat oatnut, Reduced Fat Mayo with Olive Oil, water, green tea, milk. więcej...
|
|
2855 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 15 minut, Abdominals - 15 minut, Work - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|