Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2024
|
76,3 kg
Do tej pory straciłeś: 26,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1414 kcal
|
Tłusz: 52,74g | Białk: 98,42g | Węglo: 133,83g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho. Lunch: Nectarinas, Ovo Cozido, Hacendado Crepes Primavera, Continente Sopa de Legumes. Obiad: Tangerina, Continente Creme Fraiche, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Blue Dragon Teriyaki Sauce, Mercadona Cottage Cheese, Continente Salada 4 Estações, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Przekąski/Inne: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Morango, Moser Roth Chocolate Preto 85%, Moser Roth Chocolate Preto 85%. więcej...
|
|
2115 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|