|
arkadaslar ben bu karbonhidrat isini napicam cozemedim. pilav ve ekmek sevmedigim icin diyet yapmadigim donemde bile yemiyorum. makarnayi da sade yemem, dolayisiyla dogru durust karbonhidrat alamiyorum, total carb 50gr olsun diye her gun kinoa yemeye basladim ama biktirdi :( diyet yaparken kendimi hicbir seyden sinirlamadim ama damak tadim tereyagi, tavuk, peynirler ve et uzerine kurulu oldugundan gerekli nisastayi da alamiyorum. bu birkac gun devam edince de istemsiz ketosise gieiyorum (ki amacim ketojenik diyet degil). kalorisi cok yuksek olmayan karbonhidrat oneriniz var mi?
|
1003 kcal
|
Tłusz: 55,86g | Białk: 53,79g | Węglo: 64,32g.
Śniadanie: Yumurta, Onur Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Carrefour Chia Tohumu, Süt (Tam Yağlı), Richland Granola Oat & Cocoa. Obiad: Migros Tava Yogurt, Biber Dolması. więcej...
|
|
 Komentarze
klişe ama yulaf ya da bulgur pilavı aklıma ilk gelenler
15 sie 24 przez użytkownika: kiloem
|
bulguru nasil dusunemedim ben 😝 klise ama unutmusum bayagidir yemedigimden. cok tesekkur ederim💞
15 sie 24 przez użytkownika: nunusumbn
|
Rica ederim afiyet olsun 😅
15 sie 24 przez użytkownika: kiloem
|
15 sie 24 przez użytkownika: Zeze.@
|
Nişasta değeri yüksek sebzeler olmaz mı ? Havuç mısır gibi
15 sie 24 przez użytkownika: zesinoz
|
yulaf ye mercimek hasla salataya koy nohut gaz yapar ama arada yiyebilirsin çok güzel olur diyet bisküvilerini yoğurda cips gibi batirarak ye baharat ekleyip
15 sie 24 przez użytkownika: sudemm2603
|
15 sie 24 przez użytkownika: Azra Nlg
|
Pirinç ve mısır patlağı tercih edebilirsin.
15 sie 24 przez użytkownika: wuuweii
|
Ben de pilav hiç sevmem bazen alternatif olsun diye buğday haşlıyorum. Tereyağlı,yoğurtlu veya salata içerisinde tüketiyorum
15 sie 24 przez użytkownika: delirmepeloo
|
15 sie 24 przez użytkownika: ozlemaries
|
Karabuğday (greçka) pilavı, kızarmış soğan, patlıcan, domates karıştırarak, veya kısır olarak yapılabilir. Mısır unu ile ekmek de olabilir sanırım.
15 sie 24 przez użytkownika: jadepearl
|
15 sie 24 przez użytkownika: FühreRr
|
Bezelye, fasulye, nohut, fasulye gibi kuru baklagiller , patates, tam buğday ekmeği gibi ekmekler
16 sie 24 przez użytkownika: Sultan -_-
|
sebzeler (onlarıda da karbohidrat var)bir de kuruyemişler
16 sie 24 przez użytkownika: Tünzalə Aslan
|
Muz, günlük kalori limitini aşmadığın sürece şeker yağlandırmaz!! Aynı şekilde diğer meyvelerde iyi karb kaynağı
16 sie 24 przez użytkownika: HakanTTp
|
zaman ayirip tavsiyede bulunan herkese cok tesekkur ederim🩷 aklima gelmeyen ve bilmedigom bircok sey ogrendim cok sag olun😝💜
16 sie 24 przez użytkownika: nunusumbn
|
Fırın makarna dene çok iyi oluyor .
21 sie 24 przez użytkownika: htcnur
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|