Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 sierpnia 2024
|
62,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3262 kcal
|
Tłusz: 137,18g | Białk: 180,98g | Węglo: 262,06g.
Śniadanie: FitnesShock Apple Pie, Летний День Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Яшкино Бисквитное Печенье Апельсин. Lunch: Bombbar Coco Coconut, Vittoria Мороженое Грецкий Орех и Кленовый Сироп. Obiad: Каждый День Кекс Столичный , От Палыча Торт Птичка, Пеко Булочка Творожная, Bombbar Coco Coconut, Савушкин Продукт Йогурт Teos Active Вишня-Гранат. Przekąski/Inne: FitnesShock Double Protein Bar Blueberry Yogurt, Bombbar Protein Cookie Coconut, Meller Банан, Protein Rex Печенье Кокос. więcej...
|
|
2883 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 godziny i 14 minut, Cardio - 18 minut, Siedzenie - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 3 minut, Bieganie - 11/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi anigyrai(176)
|