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Faz hoje 5 dias que comecei a fazer déficit calórico e finalmente consigo ver o peso a descer! E não precisei de deixar de comer o que gosto, apenas controlar!
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78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1603 kcal
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Tłusz: 42,55g | Białk: 95,56g | Węglo: 208,69g.
Śniadanie: Morangos, Aldi Mini Caracóis Recheados com Creme, Hacendado Café Solúvel, Hacendado Leite Magro, Mercadona Adoçante Sacarina (Hacendado), St. Dalfour Doce de Pêssego, Aldi Queijo Fresco Natural. Lunch: Mercadona Ketchup Light, Azeite, Tomates Cereja, Vinagre (Cidra), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Alface, Calvé Mostarda, Maizena Amido de Milho, Hacendado Leite Magro, Hacendado Milho Doce, Carne de Peru, Cogumelos. Obiad: Noodles de Arroz Longo, Carne de Peru, Tomates Cereja, Hacendado Leite Magro, Maizena Amido de Milho, Cogumelos, Vinagre (Cidra), Calvé Mostarda, Azeite, Alface, Hacendado Milho Doce, Mercadona Ketchup Light. Przekąski/Inne: Kinder Barritas, Morangos, Nestlé Leite Condensado Tradicional, Mercadona Queijo Mozzarella, Mercadona Fiambre Peito de Peru, Mercadona Pão de Forma Integral sem Côdea, Hacendado Leite Magro, Mercadona Café Solúvel Selection, Mercadona Adoçante Sacarina (Hacendado), Mercadona Iogurte Natural 0%, Mercadona Adoçante Sacarina (Hacendado), Mercadona Cereais com Chocolate Recheados com Leite. więcej...
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Traci 4,2 kg na tydzień
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