|
Penurunan 5 kg pertama emang paling gampang 🤣
|
73,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1553 kcal
|
Tłusz: 47,03g | Białk: 96,12g | Węglo: 174,47g.
Śniadanie: B.J. Bawang Merah Goreng, Kacang Panggang, Klepon, Kerupuk Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bubur Nasi. Lunch: Kem Chicks Sayur Toge, Finna Food Sambal Terasi Uleg, SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kerang Kukus atau Rebus, Tahu Isi, Nasi Putih. Obiad: Bimoli Minyak Goreng, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Tahu Isi, Ikan Kembung, Nasi Putih, Tahu. Przekąski/Inne: Gula Merah, Jambu Air, Mangga Muda. więcej...
|
|
2160 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Racquetball- Rodzaj Squasha - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Lidya Humaira
|