Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2016
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2468 kcal
|
Tłusz: 67,57g | Białk: 191,92g | Węglo: 288,58g.
Śniadanie: Próvida Sultanas, Sumo de Limão, Romã, Café Expresso, Cem Porcento Chia em Sementes, Lidl Queijo Quark, Morangos, Bagas Goji, Mel. Lunch: Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Agrião, Café Expresso. Obiad: Arroz Branco (Longo, Cozido), Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Vinho Tinto de Mesa. Przekąski/Inne: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Maçãs Gala. więcej...
|
|
3247 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 11 minut, Siedzenie - 3 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 37 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Pedalling - 12 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|