|
makan protein apa ya selain telur rebus, aku sudah memasuki fase bosan😔
|
1520 kcal
|
Tłusz: 40,15g | Białk: 75,64g | Węglo: 207,93g.
Śniadanie: Sunpride Banana. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Przekąski/Inne: Kue Bolu. więcej...
|
|
2207 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 25 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 5 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
18 sie 24 przez użytkownika: miabii
|
dada ayam kakkk, banyak resep enak rendah kalori di tiktok
18 sie 24 przez użytkownika: dietjournaltyta
|
kak mia & tyta : iyaaa makasih ya kak rekomendasinyaaa
18 sie 24 przez użytkownika: putriiramaa
|
tempe, tahu, dada ayam, fillet ikan dori, ikan lele, nila, gurame
19 sie 24 przez użytkownika: anyaw99
|
telurnya jangan direbus terus. dibikin omlet/orak arik jg gpp
19 sie 24 przez użytkownika: ayoke55kg
|
kak protein ga selalu telurr, ada banyak kok seperti ikan, ayam, tahu tempe, keju, susu, kacang almond dst. yang penting jangan dibawa stress kak dietnya, tetep makan enak tapi portion always on track. semangatt kak❤️
19 sie 24 przez użytkownika: nour4h
|
Klo aku telur rebus untuk sarapan, selebihnya ambil dada ayam panggang,ini yg paling paporit ka 😁
20 sie 24 przez użytkownika: capegemuk__
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi putriiramaa
|