Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2024
|
101,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2158 kcal
|
Tłusz: 60,74g | Białk: 90,68g | Węglo: 311,80g.
Śniadanie: Haşiroğlu Tarhana Cipsi. Lunch: Muz, Karışık Yeşil Salata, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Kadınbudu Köfte, Salçalı Makarna, Ezogelin Çorbası. Obiad: Bamya Yemeği, Mercimek Çorbası, A101 Mantı. Przekąski/Inne: Fındık, Gün Kurusu, Ceviz. więcej...
|
|
2636 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|