|
Ну,что...я вернулась с моря и привезла оттуда +3 кг.Замеры не делала,но состояние тела-ужас!Питалась на море,примерно на 5-7 тысяч калорий в день(9 дней такого питания),не меньше,точно.Каждый день хачапури, гонконгские вафли,чипсы,рыба,конфеты,торты, мороженое,пиво+ещё еда в кафе(салаты, лазанья, жульен,жареная картошка и т.д.)С сегодняшнего дня начинаю подсчёты и вхожу в режим🥴Сначала хотела урезать калораж,а сейчас решила неделю питаться на 1800,так как будет тяжело сразу после такого отпуска уходить в дефицит.Со следующей недели планирую 1500-1550,буду смотреть... интересно,за сколько я приду в форму...
|
50,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1682 kcal
|
Tłusz: 29,63g | Białk: 100,06g | Węglo: 271,08g.
Śniadanie: Махеевъ Горчица Русская, Богдаша Молоко 3,2%, Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидор, Prebio Sweet Подсластитель с Пребиотиками, Jardin Кофе Растворимый Сублимированный, Delicato Кокосовое Масло, Соль, Моя Цена Молоко 1,5%, Зеленая Линия Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Моя Цена Молоко 1,5%, Newa Nutrition Протеин Ваниль, Карат Творог Зерненый 4%, Фикс Прайс Цикорий Растворимый Порошкообразный, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%. Przekąski/Inne: Арбуз. więcej...
|
Zyskuje 2,0 kg na tydzień
|