|
|
1373 kcal
|
Tłusz: 28,64g | Białk: 109,37g | Węglo: 167,00g.
Śniadanie: Mel, Pão de Forma, Banana Nanica, Ovo Frito sem Gordura, Kero Coco Água de Coco (200ml), Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Buona Pesca Filé de Panga, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Obiad: Queijo Mozzarella, Tirolez Creme de Ricota Light, Legumes Cozidos, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Pão Francês. Przekąski/Inne: Kero Coco Água de Coco (200ml), Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Abacaxi , Doce de Leite, Fini Marshmellow Camping. więcej...
|
|
2867 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mariana_mlm
|