Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2024
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1273 kcal
|
Tłusz: 65,43g | Białk: 78,15g | Węglo: 97,15g.
Śniadanie: Molico Leite Desnatado, Café. Lunch: Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Farinha de Amendoas, Frango Desfiado, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Cará, Manteiga (com Sal), Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Jasmine Linhaça Marrom , Ceifeiro Semente de Chia. więcej...
|
|
2484 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 10 minut, Kulturystyka - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Siedzenie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Prysznic - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 25 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|