Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 kwietnia 2015
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2357 kcal
|
Tłusz: 99,46g | Białk: 78,07g | Węglo: 288,86g.
Śniadanie: Myprotein BCAA, Dymatize Creatina Micronizada, Nespresso Café Expresso, Canderel Adoçante, Manteiga (com Sal), Café, Pão Torrado. Lunch: Empada de Frango, Sumo de Cenoura, Pão Multi-Cereais, Tomates, Azeite, Queijo Mozzarella, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga. Obiad: Café Descafeinado, Pastel de Nata, Quiche de Carne ou Peixe, Sumo de Laranja Natural, Empada de Galinha. Przekąski/Inne: Pastel de Nata. więcej...
|
|
2096 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Bieganie - 10/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|