Dziennik EdaL., 22 sie 24

İyi Geceler Eda Afiyet olmuş  

İyi geceler. Valla yapıyoruz bir şeyler :) nazar değmeyecekse bir haftada 4 kilo vermiş bulunuyorum 👌🏻 

Maşallah Eda Hocam çok sevindim senin adına. Daim olsun inşallah daha neler yapılır. Çokça tebrik ediyorum seni tam destek :) 

4x7700:30.800cal (4 kilo yagin kalorisi) 30.800/7:4400(4 kilo yagi 1 haftada verirsek gunluk acik verilmesi miktar) ozetle en iyi ihtimal 1kg yag 3 kg su verdiniz. en kotu ihtimalle 4kg su attiniz.  

Hepsini yağdan vermemişimdir zaten öyle iddiada bulunmadım. Önceki beslenmemde günlük rahat 6k nın üzerine çıkıyordum. Bir haftadır 1.500-2000 bandında geziyorum. Her gün spor + regl oldum onun da ödemleri gidiyor. Yani şaşırılacak bir durum yok :)  

Hem ilk kiloların bu hızla verilmesi normal. Bundan sonra haftada bir iki kiloyla seyreder. Bazen duraksar.