|
Всю неделю кушаю после 11:00 в основном с 12 до 13. Сегодня с 7:00 три кофе, глажка, вело с сыном в кресле 😅и сейчас завтракообед. Главное сегодня добрать 1500 ккал хотябы
|
1473 kcal
|
Tłusz: 71,98g | Białk: 103,73g | Węglo: 103,97g.
Śniadanie: Лимон, Белый Хлеб, Tuna Тунец в Масле , Сыр, Кабачки, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Село Зелёное Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Obiad: Mikado Персики Половинками , У Палыча Осетинский Пирог с Курицей и Грибами , У Палыча Мясо Курицы «Провансаль», У Палыча Салат из Сёмги с Руколой. Przekąski/Inne: Яблоко Зеленое, Первый Русский Протеин Protein, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Coca-Cola Кола, Пестравка Масло Сливочное 72,5%, Чай, Кофе (из Молотых Зерен). więcej...
|
|
2527 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 3 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 56 minut, Apple Health - 20 godziny i 4 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|