Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lutego 2016
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2240 kcal
|
Tłusz: 79,30g | Białk: 210,97g | Węglo: 184,17g.
Śniadanie: Hallulla, Soprole Leche Descremada, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Durazno. Lunch: Tomates, Palta Hass, Pescado Plancha, Locos. Obiad: Jumbo Pasas Rubias, Maní, Nueces, Almendras, Durazno, Plátano. Przekąski/Inne: Soprole Leche Descremada, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Palta Hass, Angelmo Atún Lomitos en Agua. więcej...
|
|
3572 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 37 minut, Stanie - 3 godziny, Bieganie - 11/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniel.aracena
|