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1187 kcal
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Tłusz: 41,11g | Białk: 115,02g | Węglo: 85,46g.
Śniadanie: Kaffee, Harry Eiweißbrot, Actimel Classic, Gurke (Geschält), Magerquark. Lunch: Albona Paniermehl, Naturgut Bio Dinkelmehl Type 1050, Senfsoße, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Grüner Blattsalat, Kartoffeln, Bofrost Shellfischfilets. Podwieczorek: Kaffee. Obiad: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Kühne Gewürzgurken, Teekanne 8 Kräuter , Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst , Dulano Bierwurst, Edeka Sportsalami, Homann Metzger Fleischsalat , Aldi Emmentaler, Netto Körniger Frischkäse, Schwarzbrot, Harry Eiweißbrot. Przekąski/Inne: Gut & Günstig Blütenhonig Cremig , Meßmer Orientalischer Chai Gewürze Kräuter, Alpro Geröstete Mandelmilch, Heidelbeeren, Whey Protein, Magerquark. więcej...
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2333 kcal
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Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 4 minut, Spanie - 8 godziny i 56 minut. więcej...
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