Dziennik Bidia, 19 lut 16

C cool!!! Ca descend!!!! Bizz 

Oui Nathi mais la route est longue. J'ai une question. Je suis adepte des jus faits maison et j'ai du mal à compter les calories. Ce matin il s'agit d'un mélange d'une betterave, d'un citron et d'une pomme granny-smith. Merci pour ceux qui sont inspirés.  

Moi aussi! j'utilise le livre de recette pour ca: je rentre tous mes aliments dans ma recette au poid prés. Je mixe tout dans mon blender et par exemple si cela donne 1l, et bien ca me fait 5 portions de 200ml (j'en fais pour toute la famille) . Si ta recette est pour une portion et bien tu rentre indépendament tes aliments en les pesant dans ton journal! moi je fais betterave, celeri, kiwi. je fais aussi comcombre celeri kiwi orange et pomme concombre kiwi 

Bonsoir vous les buvez à quel moment de la journée vos préparations?  

Merci pour ta réponse Nathy. Tous les matins et parfois le soir à la place des soupes.J'ai un extracteur de jus avec des recettes et à force d'en faire, je trouve des combinaisons goûteuses mais que j'ai du mal à compter. Je vais essayer les combinaisons de Nathy. Le chou aussi est à explorer car riche en nutriments : perte de poids: le chou prévient la constipation (rouge et blanc)il est peu calorique. A mélanger avec poire ou oranges ou pommes. Mon dernier fils adore mes mélanges. Je les buvais sans me soucier des calories mais maintenant qu'il faut tout calculer, je me fais peur par la teneur en glucides des oranges et autres fruits........ je compte trouver l'équilibre en mélangeant avec le concombre ou le citron.