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Fazer dieta não é nada fácil por isso quando acabar a dieta não posso voltar a cometer os mesmos erros.
Está é a segunda vez que faço dieta e na primeira cheguei aos 92 quilos, e o motivo que a acabei foi de estar a passar fome desde o dia que comercial e que foram cerca de 2 meses e meio.
desta vez tenho feito uma alimentação melhor, que tem me permitido não passar fome.
vou dar tudo para conseguir o meu objectivo.
tenho 1.87 cm e tenho uma estrutura óssea larga por isso 85 é perfeito
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1002 kcal
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Tłusz: 31,81g | Białk: 64,11g | Węglo: 124,29g.
Śniadanie: Kiwi. Lunch: Brócolos, Azeite, Cenouras, Bacalhau. Obiad: Dia Iogurte Pedaços Magro, Courgette, Beringela, Iglo Hamburgers Frango, Pingo Doce Massa Espiral, Beterrabas, Alface, Tomates, Cebolas, Azeite. Przekąski/Inne: Dia Queijo Fresco Magro, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Kiwi. więcej...
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3100 kcal
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Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 6 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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