Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2016
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1610 kcal
|
Tłusz: 46,50g | Białk: 136,87g | Węglo: 152,74g.
Śniadanie: Hohes C Roter Multivitamin, Schwälbchen Fruchtjoghurt, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. Lunch: K-Classic Thunfisch Filets, Barilla Pesto Rustico Aubergine mit Kräutern, Barilla Gemelli. Obiad: Body Attack Power Protein 90, Icewind Pazifik Wildlachsfilet, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. Przekąski/Inne: Ferrero Milch Schnitte. więcej...
|
|
3022 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 9 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Zakupy - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 11 minut, Ogladanie TV - 2 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|