Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 sierpnia 2024
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 18,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2062 kcal
|
Tłusz: 53,13g | Białk: 175,04g | Węglo: 226,07g.
Śniadanie: Padaria Pão Francês, Dark Lab Creatina, Qualitá Leite Semidesnatado, Ovo (Inteiro), Boa Nata Queijo Minas Padrão. Lunch: Swift Patinho Bifes, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Swift Peito de Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua. Przekąski/Inne: Qualitá Leite Semidesnatado, Tirolez Queijo Branco, Pullman Pão Tradicional, Sococo Cocada Cremosa, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Pense Zero Batido, Banana Nanica, Pura Vida Pura Fiber, Nutrify Collagen Pro 20G, Vitória Uva sem Semente. więcej...
|
|
2231 kcal
|
Ćwiczenie:
Caminhada - 50 minut, Musculação - 1 godzina i 19 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 21 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Pellegrini1975
|