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Cous cous con verdure al basilico (525 kcal: 20,25 grassi, 74,34 carboidrati, 13,99 proteine)
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2426 kcal
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Tłusz: 90,89g | Białk: 96,20g | Węglo: 305,37g.
Śniadanie: Baresa Pomodori Secchi Sott'olio, Lavazza Caffè, Latte Carso Latte senza Lattosio, Certossa Pan Bauletto Integrale, Milbona Ricotta Fresca, Zucchine. Lunch: Milbona Mix Grattugiato Fresco, Zucchine, Cipolle Rosse, Pomodorini, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Peperoni Gialli Dolci, Golden Sun Cous Cous. Obiad: Maizena Amido di Mais, Pomodorini, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Fettina di Vitello. Przekąski/Inne: Esselunga Torta Fresca ai Fichi, Fichi, Valle' Naturalmente, Maribel Marmellata di Fragole Light, Cipolle Rosse, Golden Sun Riso Basmati , Baresa Pomodori Secchi Sott'olio, Certossa Pan Bauletto Integrale, Latte Carso Latte senza Lattosio, Lavazza Caffè. więcej...
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Cous cous con verdure al basilico (525 kcal: 20,25 grassi, 74,34 carboidrati, 13,99 proteine).
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80 g di cous cous • 1/2 peperone giallo • 4 pomodorini • 1 zucchina • 1 cucchiaio di cipolla tritata • qualche foglia di basilico • 2 cucchiai d’olio extravergine d’oliva • sale iodato • pepe nero .
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Monda, lava e taglia tocchetti regolari le verdure. Fai scaldare l’olio in un tegame e unisci la cipolla; quando è appassita, versaci le verdure e lasciale insaporire per qualche minuto, mescolando.
Cucina il couscous come scritto sulla confezione, poi sgranalo con una forchetta. Unisci le verdure, il basilico, una presa di pepe e mescola, quindi servi.
Completa con 150 g di fettine di vitello o seitan cotte in padella.
30 sie 24 przez użytkownika: saverio_c
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