Dziennik ЛисицаНаДиетеСидица, 31 sie 24

Здорово ! Пример нам 👍сколько калорий в день потребляете ? Какая физическая нагрузка ? Алкоголь ? 

как сделали так?) 

класс, молодец!  

@лиленыш77 у нутрициолога в групповой программе. Она расписала мне сбалансированное меню на 1400-1500ккал, вот его и придерживаюсь. Спорта месяц, не считая прогулок, не было вообще. Так что это на чистом питании так.  

Lusya2501 спорта нет, алкоголя нет, 1400-1500 ккал 

Девочки, всём спасибо за поддержку! Я тоже сама очень довольна! Наконец, начала выстраивать правильные взаимоотношения с едой! Дальше стану ещё лучше! И вы все тоже!  

Everspringart в первый месяц у меня были 2 силовые в неделю. Во второй, в связи с отпуском, вообще ни одной. Но я сама по себе активный человек, достаточно много хожу.