|
Ağustos ayı
Ortalama
Yiyecek :2150 kalori
Egzersiz: 3006 kalori
Toplam
Yiyecek : 66660 kalori
Egzersiz: 93188 kalori
|
2162 kcal
|
Tłusz: 100,67g | Białk: 99,78g | Węglo: 228,45g.
Śniadanie: Karpuz, Doğal Peynir, Patatesli Yumurta, Kepekli Ekmek, Susamlı Simit. Obiad: Kelle Paça, Lavaş, Bulgur Pilavı, Tavuk Şiş. Przekąski/Inne: Badem, Fındık, İçim Süt, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Yer Fıstığı, Fındık, Badem, Gün Kurusu. więcej...
|
|
3068 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 5 minut, Orbitrek - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|