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Nasello marinato (348 kcal: 19,88 grassi, 6,24 carboidrati, 35,76 proteine)
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1823 kcal
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Tłusz: 71,28g | Białk: 87,21g | Węglo: 201,59g.
Śniadanie: Latte Carso Latte senza Lattosio, Esselunga Torta Fresca ai Fichi, Lavazza Caffè. Lunch: Pasta al Forno. Obiad: Vallericca Insalata Mista, Cipolle Rosse, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pomodorini, Salsa di Soia, Ocean Sea Cuori di Filetto di Nasello Sudafricano . Przekąski/Inne: Conad I Grigliati Zucchine Sottolio, Certossa Pan Bauletto Integrale, Latte Carso Latte senza Lattosio, Lavazza Caffè, Fichi, Lavazza Caffè, Latte Carso Latte senza Lattosio, Esselunga Torta Fresca ai Fichi. więcej...
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 Komentarze
Nasello marinato (348 kcal: 19,88 grassi, 6,24 carboidrati, 35,76 proteine).
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200 g di nasello pronto per la cottura • 60 g di insalata mista • qualche anello di cipolla rossa • 1/2 limone bio • 5 pomodorini • 1 cucchiaio di salsa di soia • 2 cucchiai d’olio extravergine d’oliva • sale iodato • pepe nero • zenzero in polvere .
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Disponi i filetti di pesce in un recipiente, condisci con il succo spremuto del limone, l’olio e la salsa di soia. Lascia marinare per almeno 15-20 minuti, quindi metti a cuocere i filetti in una padella antiaderente, versandoci anche tutto il liquido della marinata.
Cuoci per 10 minuti, rigirando a metà cottura e regolando di pepe e zenzero in polvere. Nel piatto da portata metti l’insalata, la cipolla affettata e i pomodorini a spicchi, unisci i filetti di pesce e servi subito in tavola.
Completa il pasto con 80 g di riso basmati da lessare e servire come contorno, condendo con un filo d’olio, prezzemolo tritato e menta fresca.
31 sie 24 przez użytkownika: saverio_c
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Grazie per la ricetta, proverò sicuramente a cucinare il nasello in questo modo: sono certo che anche in famiglia apprezzeranno!
01 wrz 24 przez użytkownika: gtrcla68
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