|
Makan siang
|
1284 kcal
|
Tłusz: 40,25g | Białk: 38,80g | Węglo: 196,36g.
Śniadanie: Jus Wortel Tomat, Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Bakwan, Telur Dadar, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Obiad: Tumis Buncis, Pepes Tahu, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Kerupuk Beras, Kue Cucur. więcej...
|
|
2488 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|