Dziennik nadia moon, 01 wrz 24

Тоже так хочу 🥹 

Мое удивление было в том, что вчера цифра была совсем другой.  

Моя мечта!😍 

Поздравляю) Тоже ем на 1500, но по бжу не слежу особо 

Круто! Эх, мечта моя ) 

Спасибо за поздравления! ❤️ уже чуть-чуть до мечты осталось. В среднем питание у меня от 1300 и до 1500 (1500 стараюсь, чтобы это был потолок, крайне редко выходит больше) 

Я тоже сильно за бжу не слежу, стараюсь только минималки набирать свои 

У вас хорошая активность в течении дня , вы тратите больше чем съедаете 👍🏻отсюда и такой хороший прогресс . А если как у меня сидячая работа 😔а после… времени и сил хватает только на домашние хлопоты то до такого результата я буду добираться до китайской пасхи 😄 

Сколько вам лет ? 🙂 

У меня тоже сидячая работа 👩‍💻 Мне 28, рост 143 В рабочие дни пн-пт стараюсь на работу и с работы ходить пешком (если позволяет погода) 4км в одну сторону и вписывать бег пару раз в неделю. И 15-20 тыс шагов легко получаются + бытовая активность и бывают крайне редко доп.физ.нагрузки, качаюсь очень редко дома, пока в попытках внедрения. Мне сложнее в выходные, тут нужно именно планировать активность. В выходные бывает, что 10k шагов с трудом набираю. Например сегодня (1 сентября) вышло 11k шагов. 

Мне 29, тоже начала ходить с работы пешком (это около 6 км), вес сразу стал уходить. Худею с 54 до 50 при росте 158. Ем на 600-700 ккал в день. Тоже хочется весить 43-45 кг, как в школе, но при моем росте это будет неправильно. А вы такая миниатюрная)  

При вашем росте у вас отличный вес! Но по ккал очень мало. Будут срывы и обменку можно испортить 

Надя молодец! А я хочу знать такую халявную работу, которую можно физически вынести и как-то там делать, находясь в состоянии голодания на 700 ккал. Прям искренне интересно, а то у мне доктор запретила жестить и есть даже ниже 1500 из-за опасности мигреней. Понятно, я кобыла ширше и выше всех присутствующих, у меня калораж поддержки от 1700 до 2200 в зависимости от физ.активности, но 700 ккал даже людям, похожим на китов из шоу «Я вешу 300 кг» не рекомендуют 🤨  

У меня офисная работа, сидячая. Мало каллорий, потому что завтрак очень лёгкий (хлебцы рисовые и чай). Больше просто не лезет с утра 

Значит в обед можно больше съесть или на ужин, добавить перекус. 700kkal. Реально слишком мало. Срывы будут 100% по вечерам. Может не сразу, но точно будут. 

Питоняшка, спасибо за поддержку Моя обменка 1200, примерно, при моем росте, если с минимальной активностью то поддержка 1500. (И на таком бывали срывы небольшие, не без этого) Поэтому 1200-1300 даже в моем случае при таких небольших параметрах надо всегда стараться добирать. И считаю что любому человеку ниже 1200 край лучше не опускаться, чтобы не портить здоровье. Иногда может и можно, постоянно точно нет