|
Sticking to it!
No beer for over a week now. Since the 18th of October. Eating clean and Aerobics daily (Cardio in the morning before breakfast weightlifting in the afternoon)
|
93,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2085 kcal
|
Tłusz: 70,06g | Białk: 164,73g | Węglo: 206,65g.
Śniadanie: soy milk, protein powder, egg whites, egg, salsa, protein powder, soy milk. Lunch: california roll. Obiad: Jambalaya. Przekąski/Inne: walnuts. więcej...
|
|
3362 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, P90 X (Kenpo X) Martial Arts - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|