Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 września 2024
|
100,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2477 kcal
|
Tłusz: 120,42g | Białk: 88,74g | Węglo: 280,38g.
Śniadanie: Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Erişte, Pişmiş Bamya, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Tantuni, Patlıcan Salatası, Mercimek Çorbası. Obiad: Siyah Üzüm, Sütaş Cacık, Etli Pilav, Etli Türlü. Przekąski/Inne: Badem, Eti Paykek Şekl-İ Şahane, Siyah Üzüm. więcej...
|
|
3015 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|