Dziennik mademandiri, 03 wrz 24

Profil mademandiri | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Makan Malam. Dada Ayam 150gr, telor dadar 2 butir, tahu kukus 100gr. Lanjut IF 12-14jam. Happy Diet.

Zobacz Kalendarz Diety, 03 września 2024:

1228 kcal

Tłusz: 65,95g | Białk: 142,35g | Węglo: 9,57g. Śniadanie: VECTORLABS Master Whey, Tahu Kukus, Daging Sapi Giling, Telur Rebus. Obiad: Dada Ayam, Telur Dadar, Tahu Kukus. więcej...

3323 kcal

Ćwiczenie: Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

7 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Di barengi olahraga juga ga kak?

03 wrz 24 przez użytkownika: nismaparinduri

Olahraga wajib tiap bangun tidur, angkat beban 30menit dan aerobic 15menit. Dilakukan saat perut kosong sebelum buka IF. Selamat mencoba dan pahami limit diri sendiri.

03 wrz 24 przez użytkownika: mademandiri

mantap...yummy

03 wrz 24 przez użytkownika: christinaoey999


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi mademandiri

Zobacz Pełną Historię

Dziennik mademandiri, 03 wrz 24

Skomentuj

Historia Wagi mademandiri