|
Утром кофе 3 чашки с 06:40. В 11:00 вело немного. Завтрак в 12:30 пирожок с ливером. Творог Савушкин . Всего примерно 623 ккал и 32 белка ( не точно, пирожок домашний не знаю сколько ккал, брала максимально).
|
1601 kcal
|
Tłusz: 49,21g | Białk: 113,14g | Węglo: 180,19g.
Śniadanie: Бахетле Пирог с Ливером, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель Клубника, Савушкин Продукт Творог Зерновой, Кофе. Lunch: Вольск Молоко 2,5%, Первый Русский Протеин Protein, Банан, Яблоко, Апельсин. Obiad: Сахар, Помидоры, Сдобри Майонез, Барс Тунец Натуральный Макрелевый Куски , 6 Соток Огурцы Солёные, Первый Русский Протеин Protein, Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский. Przekąski/Inne: Жареная или Запеченная Курица, Простоквашино Сырок Глазированный с Клубникой. więcej...
|
|
1950 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 50 minut, Apple Health - 23 godziny i 10 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|