Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 września 2024
|
99,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 19,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2075 kcal
|
Tłusz: 71,28g | Białk: 153,10g | Węglo: 220,70g.
Śniadanie: Melitta Café sem Açúcar , Requeijão, Naturovos Ovo Caipira, Pão Francês, Italac Queijo Mussarela, Café com Leite Integral, Quatá Requeijão Light , Naturovos Ovo Caipira, Pullman Pão de Forma Zero. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada Verde Mista, Feijão Carioca Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Molho Bolonhesa, Penne. Przekąski/Inne: Banana Nanica, Iogurte Natural, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. więcej...
|
|
3345 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 1 godzina i 30 minut, Braço e ombro quinta - 1 godzina, hit - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ericafaria83
|