Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lutego 2016
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2331 kcal
|
Tłusz: 77,49g | Białk: 133,02g | Węglo: 316,37g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras. Obiad: Sodiê Delícia de Leite II, Sadia Tender. Przekąski/Inne: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Nature Valley Granola Crocante, Montevérgine Tub-In Leite, Sadia Tender, La Violetera Uva Passa Escura, Qualitá Nozes sem Casca, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. więcej...
|
|
2955 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|