Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lutego 2016
|
67,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1698 kcal
|
Tłusz: 54,90g | Białk: 125,85g | Węglo: 159,71g.
Śniadanie: Milsani Haltbare Vollmilch 3,5% Fett, Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, Hohes C Multivitamin, Schwälbchen Fruchtjoghurt. Lunch: Body Attack Power Protein 90, Barilla Arrabbiata, K-Classic Thunfisch Filets, Barilla Bavette N. 13, Barilla Pesto Rustico Mediterranes Gemüse. Obiad: Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. Przekąski/Inne: Kinder Maxi King. więcej...
|
|
2622 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Wioślarstwo - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Zakupy - 45 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|