Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lutego 2016
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2036 kcal
|
Tłusz: 83,82g | Białk: 114,15g | Węglo: 213,38g.
Śniadanie: Coco Do Vale Coco Ralado, Café, Mingau de Aveia. Lunch: Batata Doce Frita, Ovo (Inteiro), Frango Grelhado, Seletti Salada de Vegetais, Laranja Pêra. Obiad: Ducoco Água de Coco, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Przekąski/Inne: Kefir de Leite, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Jandira Castanha do Pará, Banana Prata, Maçã, Pão Francês, Leite (Leite Integral). więcej...
|
|
3008 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|