Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2024
|
99,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2176 kcal
|
Tłusz: 89,31g | Białk: 100,98g | Węglo: 245,98g.
Śniadanie: Siyah Zeytin, Bal, Kaymak, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Humus, İçim Köz Patlıcanlı Yoğurt, Tavuk Baget, Domatesli Bulgur Pilavı, Şehriye Çorbası. Obiad: Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Zeytinyağlı Barbunya, Salçalı Makarna. Przekąski/Inne: Gelin Pastası. więcej...
|
|
2544 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|