Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2024
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
881 kcal
|
Tłusz: 28,97g | Białk: 64,87g | Węglo: 87,50g.
Śniadanie: Café (Infusão). Lunch: Feijão Verde, Arroz com Legumes, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango Desfiado. Obiad: Café (Infusão), Cuscuz (Cozido), Melão, Ovo Mexido. więcej...
|
|
1982 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nanda_Magra
|