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Meu almoço fora tava muito bom! Eu sempre fico em dúvida de como contabilizar calorias quando como fora. Mas vou por uma estimativa hehe
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1109 kcal
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Tłusz: 59,46g | Białk: 52,32g | Węglo: 107,06g.
Śniadanie: Ovo Mexido, Cenouras, Extra Pão Suíço, Monster Energy Monster Energy Zero Sugar, Santa Clara Requeijão Cremoso Zero Lactose. Lunch: Cenouras Cozidas, Ovo de Codorna, Salada de Repolho, Leão Chá Mate Natural, Arroz com Lentilhas, Mjadra, Salada de Maçã com Aipo. Obiad: Cenouras, Alface, Cebola Roxa, Suco de Limão, Tomates, Ovo. Przekąski/Inne: Cacau Show Trufa Tradicional. więcej...
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3270 kcal
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Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Spinning - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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