Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2024
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 23,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1952 kcal
|
Tłusz: 80,04g | Białk: 74,22g | Węglo: 225,40g.
Śniadanie: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Milfina Kondensmilch 10%, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, TiP Kasseler Aufschnitt , Milfina Butter , Dinkelvollkornbrot. Lunch: Maredo Zwiebeln, Dr. Oetker Mousse Weißwein, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rote Tomaten, Alnatura Rote Linsen, Edeka Wachsbrechbohnen, K-Classic Kassler Aufschnitt. Obiad: Milkana Schmelzkäse Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kakaopulver (Ungesüßt), Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Tomaten, K-Classic Kassler Aufschnitt, Lidl Dinkelbrot. Przekąski/Inne: De Rit Schokostreusel, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig. więcej...
|
|
2904 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 24 minut, Orbitrek - 17 minut, Ogladanie TV - 5 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 4 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|